7月31日，南川郵政工會開展EAP員工心理健康關(guān)愛活動，由西心集團技術(shù)顧問、國家二級心理咨詢師蔡云玲老師，為員工帶來了一場以《正念減壓與情緒調(diào)節(jié)技巧》為主題的心理講座，并為員工提供了一對一咨詢輔導(dǎo)。

　　在本次講座中，蔡云玲老師圍繞“壓力緩解三步驟九方法”和“情緒調(diào)節(jié)三步驟六技巧”兩大主題進行了詳細講解。隨后，蔡老師引導(dǎo)員工們親身體驗了“三分鐘呼吸法”“覺察并接納壓力”以及“情緒調(diào)節(jié)的小技巧”等多種壓力緩解練習(xí)。通過這些實際操作的放松活動，員工們成功掌握了一系列實用有效的放松技巧。講座最后，蔡老師特別安排了匿名提問環(huán)節(jié)，邀請員工就日常生活與工作中遇到的實際困惑和現(xiàn)實難題進行提問，并現(xiàn)場答疑、集體討論。

　　通過本次活動，員工們深入理解了日常生活中管理壓力和情緒調(diào)節(jié)的重要性，并掌握了有效減輕生活壓力、提升工作積極性的實用方法。此次講座贏得了員工們的一致好評，他們紛紛表示，將把所學(xué)知識應(yīng)用于未來的生活與工作中，更好地進行自我壓力和情緒管理，以更佳的狀態(tài)迎接工作挑戰(zhàn)。