“請雙眼眼緊閉，專注您的呼吸，感受你當下是什么樣的情緒......”這是資陽郵政公司正在為員工開展的《管好情緒 --與壓力和解》心理健康知識專題講座現(xiàn)場。

　　為進一步加強對員工的人文關懷，緩解職業(yè)壓力，市工會特邀請資陽市三醫(yī)院心理咨詢師周曼為大家授課，老師從現(xiàn)目前職工普遍存在職業(yè)倦怠、精神壓力大、自我成就感低等常見心理問題為切入點，講解了情緒與壓力的關系、情緒對身體的影響、情緒管理等知識。通過案例分享、心理自畫像，帶領大家共同分析產(chǎn)生焦躁情緒的原因，學習“正面表達四步法”接納情緒和“腹式呼吸”“漸近性肌肉放松訓練”.....等情緒急救小技巧。

　　此次講座因疫情要求，采取現(xiàn)場+騰訊會議的方式進行，現(xiàn)場及線上100 名員工加與了培訓，大家紛紛表示，聽了心理咨詢師的講解后，對壓力、焦躁情緒有了更深入的認識，學會了緩解壓力的技巧、壓力管理的方法，要變壓力為動力，合理運用情緒管理等技巧，以更飽滿地精神狀態(tài)投入到本職工作之中。