自8月2日開始，新疆伊犁哈薩克自治州伊寧市首先按下暫停鍵，開始居家靜默；接著8月5日烏魯木齊市也開始靜默，隨后接而連三全區(qū)各地州縣市陸續(xù)全面靜默，至10月底靜默狀態(tài)持續(xù)中。

　　面對(duì)突如其來的疫情，不僅考驗(yàn)著我們每個(gè)人的身體健康，心理也承受著沖擊和壓力。疫情面前，除了要做好身體的防護(hù)之外，保持心態(tài)的健康，增強(qiáng)心理免疫力，也是抗擊疫情的關(guān)鍵。

　　為有效緩解和消除奮戰(zhàn)在抗疫一線的、居家辦公期間的職工可能產(chǎn)生的焦慮、焦急等負(fù)面情緒，讓職工在特殊時(shí)期以積極心態(tài)正確面對(duì)工作與生活等各方面壓力，助力地方政府打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)、攻堅(jiān)戰(zhàn)，新疆郵政工會(huì)通過組織線上講座、短視頻、線上心理咨詢、發(fā)布心理健康知識(shí)、動(dòng)漫圖片、圖文信息等方式開展職工心理疏導(dǎo)活動(dòng)。

　　一是每個(gè)工作日在新疆郵政心理健康服務(wù)平臺(tái)上發(fā)布心理健康知識(shí)，已連續(xù)發(fā)布近60多篇；二是搜集微信視頻號(hào)上勵(lì)志的、舒緩情緒的短文、短視頻至職工群，轉(zhuǎn)發(fā)短文近10篇、短視頻10余篇； 三是與合作單位新疆泰能培訓(xùn)學(xué)校進(jìn)行溝通，有針對(duì)性的安排了線上《如何應(yīng)對(duì)生命中的逆境》、《疫情下如何建立良好的心態(tài)體系》等專題心理講座8期；通過泰能學(xué)校小夏機(jī)器人二維碼（可以對(duì)話，其實(shí)就是一個(gè)線上心理健康自助平臺(tái)），發(fā)給全區(qū)郵政所有的在崗職工，或者“羊”了，或者情緒波動(dòng)大的職工，當(dāng)情緒煩躁無人說話的時(shí)候，可以用這個(gè)平臺(tái)里面的對(duì)話功能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從而達(dá)到正念或者冥想的引導(dǎo)訓(xùn)練目的等等。四是針對(duì)職工的不同心理健康需求，通過合作單位開展了心理健康咨詢服務(wù)，截止目前已為41人提供心理健康咨詢服務(wù)。五是充分發(fā)揮新疆郵政心理健康培訓(xùn)骨干的作用，各基層單位每月至少開展了一次形式多樣的為一線職工的心理健康服務(wù)活動(dòng)。

　　各類心理疏導(dǎo)活動(dòng)在廣大職工中產(chǎn)生良好成效，聽取講座的職工在線留言表示，心理疏導(dǎo)講座不僅幫助緩解了疫情期間帶來的心理壓力，更增強(qiáng)了廣大職工齊心戰(zhàn)“疫”的信心和決心。通過一系列的心理疏導(dǎo)活動(dòng)提高了職工自我心理調(diào)適能力，用講座中的方法及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，以理性平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)生活、工作。