為更好地推進(jìn)企業(yè)職工心理健康工作，讓職工學(xué)會(huì)情緒管理與壓力釋放，激發(fā)企業(yè)人文活力，提升職工幸福指數(shù)。近日，渦陽(yáng)縣郵政分公司舉辦了“安心行動(dòng)”企業(yè)壓力管理幸福沙龍主題活動(dòng)，縣分公司職工現(xiàn)場(chǎng)參與了學(xué)習(xí)互動(dòng)并進(jìn)行了課程分享。

　　活動(dòng)中，林夕老師就企業(yè)職工心理壓力作了一番講解。她提出了一個(gè)專(zhuān)業(yè)性詞匯：心智模式，即心理地圖。這是一種人類(lèi)看世界的過(guò)濾器，由于個(gè)體間的差異，每個(gè)人都擁有一張獨(dú)一無(wú)二的心理地圖。對(duì)于如何舒緩壓力，改變心智模式，林夕老師又針對(duì)性地提出了一個(gè)重新框架，即在心理上，用傾訴釋放法、能量宣泄法等，將不良的情緒發(fā)泄出來(lái)，甚至是通過(guò)眼淚將身體的毒素排解出去。在生理上，則通過(guò)腹式深呼吸法，調(diào)節(jié)內(nèi)在的氣息，平緩跌宕的心情，舒緩生理和心理上的壓力。 林夕老師帶領(lǐng)大家在“自我評(píng)估”環(huán)節(jié)中澄清壓力來(lái)源，通過(guò)感受壓力持續(xù)的作用和影響，在“壓力快照”環(huán)節(jié)中通過(guò)動(dòng)作雕塑了解壓力反應(yīng)，在“我的壓力圈”環(huán)節(jié)中通過(guò)梳理壓力的具體來(lái)源，視覺(jué)化呈現(xiàn)壓力的大小與遠(yuǎn)近，在“腦力激蕩”環(huán)節(jié)中運(yùn)用集體智慧，共同尋找壓力管理錦囊，通過(guò)分享減壓26式提升學(xué)員們壓力管理的信心。  

　　通過(guò)活動(dòng)的開(kāi)展，讓大家在熱鬧的氛圍中敞開(kāi)心扉，融入其中。真誠(chéng)、信任、鼓勵(lì)、自信的團(tuán)體動(dòng)力影響和激勵(lì)著每一位成員，活動(dòng)在學(xué)員們的“幸福盤(pán)點(diǎn)”中圓滿(mǎn)結(jié)束。