為進(jìn)一步舒緩職工心理壓力，掌握情緒管理技巧，以更加良好的心理狀態(tài)投入日常工作。2022年6月16日下午，黃山市郵政工會(huì)開(kāi)展了“改變-從控制情緒開(kāi)始”心理減壓沙龍活動(dòng)。黃山蝸牛心理教育心理咨詢(xún)師周璇受邀講授，市郵政公司相關(guān)部門(mén)管理人員、網(wǎng)點(diǎn)負(fù)責(zé)人和部分柜員參加活動(dòng)。

　　心理減壓沙龍活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，輕松愉快，活動(dòng)從“拍八虛”開(kāi)始，通過(guò)依次拍打“肘窩--腋窩--腹股溝--腘窩”進(jìn)行熱身活動(dòng)。隨后對(duì)小組成員進(jìn)行分組和氣氛活躍。接著通過(guò)“情景劇”講解“情緒的由來(lái)”以及產(chǎn)生的想法和表現(xiàn)的各種行為，讓大家分組討論各種行為、想法會(huì)導(dǎo)致什么樣的行為后果。隨后進(jìn)行情景互動(dòng)和情緒宣泄等活動(dòng)。活動(dòng)中大家積極參與，氣氛熱烈活潑，現(xiàn)場(chǎng)傳出陣陣掌聲和歡笑聲，職工們通過(guò)這些減壓的方法，讓自己能夠在緊張的工作和生活中放松自己，感染別人。

　　活動(dòng)結(jié)束后，職工紛紛表示，心理咨詢(xún)師傳授的日常解壓、抗壓、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的具體方法非常實(shí)用，心里“輕快”多了，并期待能有更多這樣的活動(dòng)。