為深入開展“我為群眾辦實事”實踐活動，進一步做好員工心理健康服務(wù)工作，幫助員工培養(yǎng)健康陽光心態(tài)，不斷滿足員工對美好生活的需要，莆田市郵政工會自8月18日起全面啟動全市郵政員工心理健康關(guān)愛活動。

　　8月18日晚，市郵政工會2021年第一場心理健康培訓(xùn)，借助線上騰訊會議的平臺正式開播，并在培訓(xùn)之前讓員工掃碼做《焦慮自評量表》心理測驗，成功吸引全市員工參與活動，線上訪問量達378人次。此次培訓(xùn)，邀請了華中師范大學(xué)心理學(xué)碩士、國家二級心理咨詢師、中國心理學(xué)會會員、《心理科學(xué)》等專業(yè)核心期刊作者傅晉斌老師，以《陽光心態(tài) 快樂生活——疫情常態(tài)化下的心理調(diào)適》為主題，為員工們上了一場精彩的心理培訓(xùn)課程。

　　傅老師運用視頻短片、游戲互動等多種形式，針對當(dāng)下疫情卷土重來心里感到緊張焦慮等情況，傳授了疫情常態(tài)化下的心理調(diào)適八大方法：一是了解“新冠肺炎”性質(zhì)，從正規(guī)媒體獲得信息，主動掌握流行情況，做到心中有數(shù)不過分恐慌；二是采取積極有效的預(yù)防措施，化恐慌為認真、科學(xué)、適度的個人防護；三是有疑似癥狀及時就醫(yī)，不諱疾忌醫(yī)，把握早發(fā)現(xiàn)、早治療的機會；四是若確定與“新冠肺炎”病人有過接觸，不要存僥幸心理，一定要注意自我隔離和防護；五是出現(xiàn)恐懼、緊張、焦慮情緒的時候，不過分對情緒進行克制和壓抑，學(xué)會接納自己的情緒反應(yīng)；六是與他人多交流，相互鼓勵、溝通感情，積極尋求心理支持；七是發(fā)現(xiàn)生活的積極意義，注意放松自己，避免消極行為，認識“幸福是一種澎湃的福流”；八是當(dāng)恐懼、緊張、焦慮等情緒持續(xù)存在并難以承受時，找心理咨詢師或心理醫(yī)生尋求幫助。

　　課程后期還設(shè)置了自由問答環(huán)節(jié)，在線征集員工們關(guān)于心理上的疑問和困惑，受到了大家的熱烈歡迎，后臺陸續(xù)收到將近20個問題。答復(fù)過程中，傅老師從中抽取了晚上睡覺經(jīng)常報復(fù)性熬夜、工作壓力大情緒低落、調(diào)至偏遠區(qū)域心理不平衡等代表性問題進行解答，他專業(yè)的學(xué)識為員工們帶來滿滿的“干貨”，用科學(xué)的心理學(xué)知識幫助大家，增強心理調(diào)試能力和社會適應(yīng)能力，緩解釋放工作和生活壓力。大家紛紛在線點贊評論，并表示這個培訓(xùn)內(nèi)容很實用，不僅可以更好的察覺、了解自我，還掌握了很多心理調(diào)適的心理學(xué)小知識！

　　據(jù)悉，自8月18日起至年底，市郵政工會將于每周六安排1小時開設(shè)心理咨詢服務(wù)，為有需要的員工提供免費一對一服務(wù)，咨詢內(nèi)容包括家庭關(guān)系與矛盾、情緒不良問題、前途就業(yè)等幾類，設(shè)置了面對面交談、線上-電話、線上-其他三種服務(wù)方式供員工自由選擇，鼓勵員工遇到心理困擾時，主動撥打咨詢預(yù)約電話尋求幫助，接受科學(xué)的心理咨詢與輔導(dǎo)，調(diào)整好心理狀態(tài)投入工作和生活中，真正踐行“辛勤工作 幸福生活”理念，提高員工的幸福感和滿意度。

　　下階段，市郵政工會將積極征集前期線上培訓(xùn)員工的反饋意見和建議，努力提供更加貼近員工生活、符合實際需求的心理培訓(xùn)課程，不斷提升心理健康服務(wù)工作水平，聚焦心理能量的增長與恢復(fù)，匯聚郵政企業(yè)正能量，為企業(yè)營造和諧奮進的發(fā)展環(huán)境，進一步增強企業(yè)凝聚力、向心力。（福建郵政工會）