10月15日，濱州郵政分公司組織了職工心理健康培訓(xùn)活動(dòng)。

　　濱州郵政深入落實(shí)員工幸福責(zé)任田工程， 聘請(qǐng)山東省總工會(huì)、濱州市總工會(huì)心理健康專(zhuān)家，濱州醫(yī)學(xué)院崔明湖教授以“壓力管理及應(yīng)對(duì)”為主題，為員工進(jìn)行了心理疏導(dǎo)培訓(xùn)。

　　崔教授從什么是心理健康，影響心理健康的因素，常見(jiàn)的心理問(wèn)題，心理健康常用的調(diào)節(jié)方法四個(gè)方面進(jìn)行了培訓(xùn)，著重講解了調(diào)解心理健康的方法，如建立有節(jié)律的生活方式；合理歸因，建立遇到問(wèn)題向內(nèi)找的思維模式；習(xí)得覺(jué)察自己情緒的能力，然后按照覺(jué)察——接納——改變，重塑自己的認(rèn)知；用傾訴釋放情緒；做出行為調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、冥想呼吸等，為廣大干部職工普及了自我調(diào)試、自我減壓的方法和技能，讓員工更加注重心理健康，更從容、更自信的應(yīng)對(duì)來(lái)自工作和生活的壓力，塑造陽(yáng)光心態(tài)，健康幸福前行。